你上一次感受到幸福，是什麼時候？
對台灣人而言，這個問題恐怕越來越難回答了。
根據衛生署統計，全台灣近9％民眾患有憂鬱症，大約是200多萬人。而情況較嚴重的重度憂鬱症患者占5.2％，也高達125萬人。
行政院資料庫也顯示，全台服用抗憂鬱藥物的人數，在2022年達到165萬人，較前一年增加約7％，人數也創下9年來新高。
這些數字都彰顯同一件事：這個社會，正在變得越來越不快樂。
面對這樣的困境，該怎麼辦？
由哈佛教授布魯克斯（Arthur C. Brooks）、美國脫口秀天后歐普拉（Oprah Winfrey）共同撰寫的新書《打造你要的人生》，正是試圖透過一系列具體可操作的練習，讓人們更容易快樂起來。
他們之所以敢寫這本書，並不是因為天生就懂得何謂幸福——實情是正好相反。他們都是走過極度艱困的環境，用數十年的歲月站穩腳步，才發展出一套「讓自己過得更好」的方法的人。
如今叱吒風雲的歐普拉，其實出身自美國密西西比的一處黑人貧民窟。她家境貧寒，沒有接受教育的機會，甚至在9歲時慘遭親戚性侵，14歲未婚生子。這樣的生長背景，足以讓任何一個女孩從此自暴自
