從肝指數兩千到全馬高手　星球工坊李加程在崩潰邊緣學會配速經營

在這個講求「速成」的年代，星球工坊執行長李加程刻意選擇了一條反向而行的路：慢下來，卻跑得更遠。

他的人生，前後像是兩場完全不同的比賽：一端，是體重破百、肝指數飆破兩千、隨時可能倒下的創業者；另一端，是能穩定以三小時三十一分完賽全程馬拉松的跑者，也是一個把台灣爆米花推向海外多國市場的品牌經營者。健康與事業、跑步與經營，看似毫無關聯，實際上卻遵循相同的邏輯——長距離賽事，拚的從來不是衝刺，而是配速。

「過度的亢奮，一定會付出代價。」李加程說。三十公里前就失控加速的馬拉松跑者，很容易遇到撞牆、抽筋，甚至提前退場。真正能跑到終點的，從來不是最快的人，而是能守住節奏的人。

凌晨四點半，台北的街道仍沉浸在夜色中，李加程的鬧鐘已經響起。

這不是偶爾熱血，而是每週六天、持續多年的固定節奏。起床、換鞋、出門，照著課表完成訓練，有時輕鬆跑，有時是節奏跑或間歇訓練。汗水浸透衣背，呼吸逐漸穩定，天色漸亮，他才回家送孩子上學，隨後切換身分，走進會議、決策與應酬交織的執行長日常。

在清晨的跑道上，他不是企業家，只是一個專注呼吸與腳步的中年跑者。這種近乎苦行僧式的紀律，並非天生，而是被身體逼出來的。

時間拉回十多年前，三十多歲的李加程正值創業初期。為了撐住公司，他頻繁往返各