這篇文章收集了所有星巴克飲料，比一比誰的熱量最低？
星巴克飲料最低熱量選擇指南
1.選擇純茶、水果茶
熱量、含糖量都最低，最適合減肥、解嘴饞，還能補水。
2.不加鮮奶油、糖漿
加了鮮奶油、糖漿，雖然口感更多層次，但熱量高，建議完全避免。
3.選純咖啡系列
冷萃咖啡、美式黑咖啡都是低熱量的最好選擇。風味那堤、摩卡、星冰樂系列熱量都偏高，一個特大杯就喝下一個便當的熱量。
熱量爆表飲品熱量（特大杯）：
- 風味那提：274～616Kcal。
- 摩卡：361～761Kcal。
- 星冰樂系列：319～790Kcal。
星巴克TOP 18熱量最低
（以下都是以特大杯計算）
1.洋甘菊花草茶（熱） 4Kcal／糖0.2g
洋甘菊花草茶是和緩心情、放鬆的最佳選擇。
洋甘菊含有多種酚類化合物——黃酮類化合物芹菜素（Pigenin）、槲皮素（Quercetin）、萬壽菊素（Patuletin）、木犀草素（Luteolin）及糖苷類（Glucosides），幫助放鬆緩解焦慮。
獨特的蘋果甜美香氣，配上檸檬草、玫瑰花瓣、薄荷、芙蓉花和薰衣草的淡淡香氣，不含咖啡因，孕婦喝也沒問題，熱量最低且幾乎無糖。
2.阿里山烏龍茶（冰） 6Kcal／糖0.2g
烏龍茶的回甘來源是茶湯中的胺基酸，以茶胺酸（Theanine）的含量最高，能幫助放鬆、鎮定、抗焦慮，提高思考力、注意力，超低熱量無負擔。
3.英式紅茶（熱） 10Kcal／糖0.2g
紅茶熱量低，又幾乎無糖，十分解膩。所含的多酚類，包括兒茶素、茶黃素和茶紅素，幫助抗氧化、降低慢性病的風險，提升整體健康。
4.氮氣冷萃咖啡（冰） 21Kcal／糖0.2g
將氮氣灌入，讓咖啡產生細小的氮氣泡沫，為飲品添加口感風味。由於甜味更明顯，可以減少或糖的用量。如果平常喝咖啡習慣加糖的人，喝氮氣冷萃咖啡，天然的甜味可以幫你減糖。
幫助抗氧化的綠原酸含量變少，低酸性減少了胃的不舒服問題。但咖啡因含量會比一般黑咖啡來得高。
5.美式咖啡（熱） 30Kcal／糖0.2g
經典美式黑咖啡，含有豐富的綠原酸，有抗氧化功效，提升心血管保護力，還能夠促進脂肪代謝達到燃脂減重的功效。
星巴克6～18名熱量最低飲品
6.冷萃咖啡（冰） 33Kcal／糖0.2g。
7.每日精選咖啡（冰） 36Kcal／糖0.2g。
8.氮氣芙蓉花果茶（冰） 90Kcal／糖24g。
9.冰搖紅茶（冰） 110Kcal／糖29g。
10.冰搖果茶（冰） 110Kcal／糖29g。
11.雲朵冰搖濃縮咖啡（冰） 153Kcal／糖28g。
12.鹹焦糖綿雲氮氣冷萃咖啡（冰） 155Kcal／糖35g。
13.太妃核果風味氮氣冷萃咖啡（冰） 159Kcal／糖39g。
14.松露巧克力風味氮氣冷萃咖啡（冰） 162Kcal／糖33g。
15.松露巧克力風味冷萃咖啡（冰） 165Kcal／糖36g。
16.經典特調氮氣冷萃咖啡（冰） 174Kcal／糖22g。
17.太妃核果風味冷萃咖啡（冰） 194Kcal／糖48g。
18.冰搖檸檬紅茶（冰） 209Kcal／糖53g。
＊本文獲「程涵宇營養師」授權轉載，原文：TOP18 星巴克熱量最低
程涵宇營養師
經歷：
- 台北市營養師公會居家照護營養師
- ELLE 駐站作家
- 康健雜誌駐站作家
- 新光醫院 / 營養師
- 台北市衛生局 / 減重營養師
- 沐光臨床營養機構 / 院長
- 企業營養顧問 / 企業講師
- 家庭營養師
書籍出版：
- 《3天就有感覺！23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁：100道美味簡單不費力的超效特調蔬果汁食譜，讓你該凹的凹、該凸的凸》麥田出版社/繁體版；中國江西科學技術出版社/簡體版
責任編輯：陳瑋鴻
核稿編輯：倪旻勤
