為期14週的運動部「揮汗有禮」活動9月1日正式開跑！年滿16歲的國民只要完成指定運動任務、上傳紀錄，經審核通過即可取得50元加碼券，並至超商、超市兌換健康好禮。每人每週限領1次、14週最多可累計兌換14次，等於最高可領700元。
參與此運動幣加碼活動不需要抽籤，只要有運動、上傳紀錄，人人就有機會獲獎。本文一次整理活動資格、任務辦法、可用運動紀錄App、上傳流程與常見問題，並將隨官方公告持續更新。
揮汗有禮活動時間、參加資格
- 活動時間：2026/9/1（二）10:00～11/30（一）24:00（最後使用期限為12/31（四））
- 參加資格：
- 年滿16歲（西元2009年12月31日（含）以前出生）。
- 具中華民國國籍且在國內設有戶籍的國民。
- 活動官網：揮汗有禮．全民動起來
揮汗有禮是什麼？跟運動幣有什麼不同？
揮汗有禮是運動部自2026年9月1日起推出的運動任務加碼活動，只要完成任務並上傳紀錄就能取得加碼券，不需要抽籤。
運動幣為抽籤制，中籤名額共60萬名，每人可領新台幣500元電子錢包額度；揮汗有禮則沒有抽籤門檻，只要完成運動任務並通過審核，就能取得加碼券，每人每週最多可申請1次，活動期間累計最多14次。
就算年初沒抽中運動幣，或已經是運動幣中籤者，都能另外參加這次的揮汗有禮，但須重新在活動網站完成註冊。
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揮汗有禮任務辦法
活動期間內不限時間與地點，只要達成下列任一項任務即可申請：
| 任務類型 | 達標門檻 |
|---|---|
| 時間型 | 單次運動30分鐘以上。 |
| 步數型 | 單日累積8000步以上。 |
| 距離型 | 健走／跑步5公里以上；自行車15公里以上。 |
運動項目不限健走、跑步與自行車，若選擇「時間型」任務，只要是運動紀錄App能清楚辨識運動時間的項目都能列入計算。
不同日期或不同筆的運動紀錄不得合併計算，例如單次健走30分鐘、單日步行8000步或單次跑步5公里，須各自獨立達成才算數。
揮汗有禮可以用哪些運動紀錄App？
運動部並未限定特定App，只要能清楚記錄運動日期、時間、步數或距離即可，包含以下常見選項：
- Garmin Connect
- Apple健身
- Google Health
- Pikmin Bloom（皮克敏）
- 健行筆記
- 馬拉松世界
- ASICS Runkeeper
- RQ跑力
- Nike Run Club
以上為建議範例，不以此為限，重點是該App可截圖、可清楚顯示運動日期與對應數據。
揮汗有禮任務上傳流程＆審核重點
完成任務後，須依下列步驟申請加碼券：
- 完成運動任務。
- 至活動網站註冊、登入，上傳當週運動紀錄截圖或完賽證明。
- 經運動部審核通過，取得兌換資格；審核原則於5個工作日內完成。
- 至合作店家出示活動網頁的加碼券條碼，兌換指定好禮。
上傳規範：
- 除App截圖外，也可上傳載有運動日期及相關數據的紙本完賽證明，翻拍清楚即可。
- 截圖或完賽證明須清楚顯示運動日期，以及步數、時間或距離等對應數據。
- 每筆紀錄限申請1次，不同參加者不得使用同張截圖或證明重複申請。
- 當週產生的數據須於當週上傳，不能事後補傳前一週紀錄。
- 資料一經送出原則不得修改、更換或自行補件，但若運動部基於審核需要主動通知補充佐證資料，則不在此限。
加碼券領取規定：
- 每人每週限取得1次加碼券，計算區間為週一0時至週日24時（首週自9月1日上午10時起算，末週計算至11月30日24時止）。
- 加碼券預定發放總量200萬份，額滿即停止受理，系統會顯示已發放完畢。
注意事項：
- 資料遭竄改、拼貼或以AI工具生成者，無法通過審核。
- 冒用身分、偽造紀錄、使用自動化工具等違規情形經查獲，將取消活動資格及已取得的兌換權益，並取消隔年運動幣參加資格，情節嚴重者依法辦理。
揮汗有禮加碼券去哪換？兌換品項與店家加碼
合作通路涵蓋超商、超市與量販店，全台合作門市合計超過1萬5000家：
| 通路類型 | 合作店家 |
|---|---|
| 便利商店 | 全家便利商店、7-ELEVEN、萊爾富 |
| 超市／量販店 | 全聯福利中心、萬家福、樂家康 |
可兌換品項以運動、健康相關商品為主，包含：
- 乳品及穀物飲、無糖茶飲、咖啡。
- 運動及機能飲品、礦泉水。
- 蛋白質食品、蔬果、健康餐食。
- 堅果營養補充品。
- 沙拉、豆漿、優格、茶葉蛋、雞胸肉等即食商品。
實際品項依各通路及動滋網最新公告為準。部分通路也加碼自家優惠：
| 通路 | 加碼內容 |
|---|---|
| 7-ELEVEN | 持加碼券購買指定商品，再享1成購物金回饋（5元）。 |
| 全家便利商店 | 50元加碼券再加碼6%，升級為53元折價券。 |
實際優惠內容與適用商品仍以各通路公告為準。
兌換與抵用時，須注意以下規則：
- 現場開啟並出示本人帳號的有效加碼券頁面，不得以紙本列印、手機截圖、翻拍或其他非活動網站即時畫面抵用。
- 每張加碼券限使用1次，每筆消費限用1張。
- 加碼券限本人使用，不得轉售、轉讓或交換。
- 使用期限至2026年12月31日24時止，逾期視同放棄，不得折換現金。
揮汗有禮加碼券常見問題
Q：登記揮汗有禮加碼券要準備什麼資料？
A：姓名、身分證號、出生日期、手機號碼及電子信箱，並完成內政部戶役政系統的出生年月日驗證、健保卡號驗證，以及綁定手機簡訊驗證碼，才算完成登記。
健保卡驗證是為了確認登記者為本人；若未收到簡訊驗證碼，可先確認手機訊號是否正常，或使用頁面的重新發送功能，仍無法收到可致電客服協助。
Q：已是運動幣中籤者，還需要重新註冊嗎？
A：要，揮汗有禮與運動幣是不同活動，即使已是運動幣中籤者，仍須於本活動頁面重新完成註冊登入。
Q：單次運動時間可以分次累加到30分鐘嗎？
A：不行。時間型任務要求「單次運動達30分鐘以上」，不能把多次零碎運動時間加總計算。
Q：上傳運動紀錄後，多久會完成審核？
A：原則於5個工作日內完成，審核結果會以電子郵件通知。
Q：每人最多可以獲得幾張加碼券？
A：活動共14週，每人每週限取得1張；若14週都完成任務並通過審核，最多可獲得14張，但預定發放總量用罄時將提前停止受理。
Q：加碼券怎麼使用？可以分次用或轉讓他人嗎？
A：登入「我的任務」頁面後，抵用前須發送簡訊並通過驗證，才會產出有效的加碼券條碼，即可至合作店家依現場結帳流程折抵。每張加碼券限一次抵用完畢，不能分次折抵，也不得轉讓他人使用。
核稿編輯：陳虹伶
