▍作者簡介：黃鈺茹（Bastiane Huang），畢業於哈佛商學院，長期在矽谷AI與科技公司工作。在AI最前線工作的過程中，她看見效率被推向極致，也看見生活逐漸被壓縮成單一軸線。
2018年，哈佛商學院畢業前夕，我站在講台上，和同學分享「下一代AI機器人」。那是深度學習最炙熱的時期，雖然對這個主題感興趣的人不少，但在那一屆近900位畢業生中，真正選擇走進機器人與AI領域的人，只有2個，我是其中之一。
幾年後，情況完全翻轉。生成式AI出現，幾乎每個人都開始談論AI。每個人都清楚感覺到：這一次，改變不會只發生在某個產業，而是滲透進所有人的生活。
我被反覆問到同樣的問題：AI接下來會怎麼發展？哪些工作會消失？該怎麼做才能跟上，才不會被淘汰？
這些問題本身並沒有錯。但隨著時間推移，我卻越來越懷疑：我們是不是把焦慮，放錯了地方。
真正讓人失去重心的，不是世界正在改變，而是當世界轉得越來越快，我們卻不知道自己該站在哪裡，又該怎麼活。
帶著2只皮箱，台灣女生勇闖哈佛商學院
2016年，我帶著2只行李箱，來到波士頓。空氣裡帶著微微涼意。我一邊看著地圖，一邊試著分辨周圍傳來的英語對話。那是我第一次踏上美國。
我來自台灣一個普通家庭。大學以前，我從沒出過國，卻也不覺得自己缺少過什麼。只是偶爾會想，人生，還有沒有別的選項？
上了台大之後，我開始對「上班族的人生會是什麼樣子？」感到好奇，於是接連做了幾份實習。畢業後，我進了一家外商公司，從月薪2萬多的實習生做起。
那幾年，我因為工作到各國出差，和大我十多歲的同事以及客戶一起談合作、跑市場。我拿到2次全公司的年度員工獎，很快連續升遷成為公司最年輕的經理。
那種被肯定、快速成長的感覺，讓我相信：只要方向選對、努力夠多，人生就會自然向上躍升。後來那段經歷，也讓我拿到了哈佛商學院的錄取通知。
剛到哈佛的那段時間，課堂討論、案例閱讀、社團活動、校友聚會、找工作，每一分鐘都在同時處理好幾件「非做不可」的事，永遠在取捨、在排序、在追趕。
那時，矽谷最具代表性的成功敘事，是哈佛商學院的校友雪莉兒・桑德伯格（Sheryl Sandberg）從美國財政部轉戰科技業，從Google副總裁成為Facebook營運長。她的《挺身而進》書裡有句話我現在還記得：「當你被邀請坐上火箭時，不要問坐哪一個位置。」
這句話在當時幾乎像時代真理：世界在加速，科技在擴張，如果你有機會登上火箭，不需要問前進方向、不需要問目的地，上去就對了。
我也真的照著做了。當時我想進入前沿科技的創新核心圈，加入矽谷新創公司。我寄出了幾百封郵件，最後成功被一間原本沒有打算招人的AI機器人新創錄取。念完哈佛第一年的課程，我就選擇延後學業，先到舊金山工作，之後再一邊把學業完成。
我急著登上火箭。世界跑得這麼快，你不跑，就會被丟下來。
寄出幾百封信，擠進矽谷AI公司窄門
哈佛畢業後，我搬到矽谷，正式開始AI產品經理的職涯。從早期的新創公司，到大型科技公司的核心產品；從深度學習熱潮，到生成式AI agent（AI代理）。
那幾年，我的生活和工作幾乎是同義詞：平時和朋友聊的是最新技術趨勢與新創投資，週末是論文分享和產品討論。工作就是生活，生活也圍繞著工作。那樣的狀態，在矽谷，再自然不過。
直到後來我才慢慢發現：世界確實越變越快，卻不一定是往同一個方向前進。
在疫情與AI浪潮之下，矽谷的工作界線被打散得比從前更徹底。清晨開始查訊息、深夜還在回覆的「無限工作日」節奏，成為新常態。日子看似照常運轉：會議接著會議，專案連著專案，但慢慢的，原本屬於生活的某些部分，悄悄退到邊緣。
感受變得遲鈍，時間切得零碎，對世界的好奇心慢慢消失。表面上，仍然在做自己擅長、甚至也喜歡的工作；履歷看起來依然「合理」。但內心卻清楚：已經很久沒有真正思考過：人生除了工作，還能怎麼展開。
這樣的狀態持續了好多年。
凡事講求效率、追求成效，世界明明很大，卻不知不覺把自己活得很小；以為跑得比別人快，就能更成功，卻在不知不覺中，把人生壓縮成一條筆直的高速公路，沒有停歇，沒有轉彎。
人生被迫停下！她靠著「無用知識」讓世界重新變立體
直到有一天，我被迫停了下來。
在那段不必思考工作的假期裡，我只是單純的探索世界。沒有KPI，毫無目的，只是任由好奇心帶領。
我上遍所有感興趣的線上課程，閱讀藝術史、建築史⋯⋯，那些與效率、績效、升遷毫無關係、被以前的我歸類成「無用」的知識，卻讓我第一次感到世界重新變得立體。
我開始旅行，我走進美術館、教堂與街區，也走進荒野、湖邊與庭園。我開始容許自己大量閱讀那些與職涯無關的書，探索那些不能量化產出的領域。
在一次次移動與閱讀之間，我慢慢找回了感受力；也在重新認識世界的同時，重新認識自己，並開始一點一點的，打造屬於自己的理想生活方式。
我把這樣的狀態，稱為「深度生活」。
深度生活不必2選1，重點是：人生是否操之在己？
人生不是設定好目標，就照著計畫直線前進，而是在不確定和變化當中，根據反饋不斷版本更新（versioning）的過程。就像軟體產品一樣，平常順順跑的時候，你不會察覺什麼需要改變；只有在系統出錯、被現實撞擊、你開始覺得「哪裡不對」的時候，你才會被迫停下來除錯（debug）。
這並不代表過去的你做錯了什麼，而是世界變了，你也變了。
對我來說，深度生活沒有公式，也沒有完美比例。它更像是一場持續進行的實驗：你不會一開始就知道答案，只能在不斷嘗試、修正、偏離、再回來的過程中，慢慢找出適合自己的節奏。
深度生活對我來說，無關於速度快或慢，也不是要你在競爭與躺平之間2選1。它提出一個更根本的問題：在這樣快速變動的世界，你是否仍然握著人生的方向盤？
深度生活，不是退出世界，而是在高度加速的環境裡，重新拿回感受、判斷與反思的能力。
＊本文摘自奇光出版《深度生活》
《深度生活：哈佛MBA╳矽谷產品經理的跨界洞察，AI時代的感官重啟與人生設計》
作者：黃鈺茹（Bastiane Huang）
出版社：奇光出版
出版日期：2026/04/01
作者介紹
黃鈺茹（Bastiane Huang）
畢業於哈佛商學院，長期在矽谷AI與科技公司工作。她的觀點曾刊登於美國科技及商業媒體VentureBeat、《哈佛商業評論》以及台灣《商周》、《天下》等媒體。
在AI最前線工作的過程中，她看見效率被推向極致，也看見生活逐漸被壓縮成單一軸線。當AI自動化、遠端與高度碎片化的工作模式成為日常，她開始意識到：真正的危機，不在於工作是否被取代，而在於人是否仍保有感受、判斷與清醒選擇生活方式的能力。
為了重新理解「幸福」與「生活」的真正含義，她開始旅行，研究藝術、建築與自然，並在這些看似不相關的路徑中，找到了「深度生活」的入口。《深度生活》記錄了這段探索歷程——從感官的重新甦醒，日常的重新編排，到在高度變動的世界裡，為人生建立多個支點。
她相信，我們不需要為了生活而放棄野心，但必須改變野心的方向——從追求更多、更快，轉向追求更深、更立體。她將過去十年的行走與思考，寫成這本書，獻給在這個快轉世界裡，努力生活的每一個人。
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責任編輯：倪旻勤
核稿編輯：陳芊吟
