從小我就不愛運動。我發達的頭腦與簡單的四肢之間就是沒有那條連接線，頭腦永遠指揮不了四肢。

小學跳箱時，我總是尷尬的坐在箱上跟老師苦笑；打羽毛球，我的手總是打不到那顆小小的球；玩躲避球，我也總是接不到隊友傳來的球；跳舞時，永遠同手同腳；連大學考排球，都還要請姑丈教我如何讓雙手可以碰到那顆球…。

痛苦的學習經驗，讓我對運動敬謝不敏。

但我很慶幸有了一個很棒的瑜珈老師。雖然上課前，總是很掙扎；上課中，也常跟老師求饒，但老師不只教瑜珈，還是我的心理教練。

「不要縮回來！就停在那裡，好好跟你的疼痛talk，」這是第一年，她每堂課都重複的話。

跟我的疼痛對話？有沒有搞錯，這姿勢明明就讓我痛到尖叫，哪裡還有閒情逸致跟它說話？

「別急著跟它fight，試著跟它talk，」老師堅持我得停在這令人痛不欲生的姿勢。

老師說：「去感受你的疼痛，看著它、跟它對話；把你的壓力釋放給地板，建立身體跟它的聯繫。」

在公司，我是要求同事使出全力的CEO，但在這裡，我卻變成跪地求饒、還常偷吃步的學生。

「最後幾個動作，才是對肌肉最有用的，它會讓你的肌肉成長，不要縮手，做完它！」這老師簡直比我在公司還嚴格，我越哀求，她越不放手，還加碼要求。

一次次的堅持，我竟然慢慢適應了那些不可能的姿勢。

與老師拔河的過程，轉了一個境，我才突然意識到，原來同事的心情是這樣的啊。

就像我此刻是運動的肉腳，明明知道訓練對自己是好的，但面對痛苦，還是忍不住會想偷懶，會想跟老師討價還價，甚至連偷偷減個一、兩步，都是心靈上的慰藉，讓我勉強撐下去的小動作。

剎那間發現，運動，真是最好訓練我同理心的時候。

「不要聳肩！」遇到吃力的動作時，我的肩膀總是第一個反應，這個習慣非常牢固，至今還改不掉。

明明是其他部位該用力，卻是肩膀在代償。

我恍然大悟，為什麼我的肩頸總是那麼容易酸痛。有好長一段時間，我一天總要吃上三、四次肌肉鬆弛劑，還得外加紅外線、擦勞滅、黃道益按摩油、倒立機，甚至有一陣子還頻繁的去整骨，才能過得去。

現在，藉由老師不斷的提醒，自己更有意識的覺察，來訓練自己放鬆，感受自己身體每個部位的壓力，把肩膀放下來。終於可以不再天天與鬆弛劑為伍。

「與身體失聯，」奧修說，這是現代人的大毛病。

太多的科技發明使得我們不再需要勞動身體，當我們與身體失聯，就形成了許多生理、心理的疾病，奧修因此呼籲人們要「回到身體」，建立我們對身體的覺察力。

感謝我的瑜珈老師Liliana，沒有放棄這個冥頑不靈、有時還會逃課的學生，用她的耐心與愛心，一步步領我覺察自己的身體。同時，借境練心，讓我同理同事們在工作上也需要同樣的領導：不打折的要求＋無止盡的耐心＋不厭其煩的引導。

一堂嚴格的愛心瑜伽課，讓我學會感受自己身體的疼痛、與它對話，慢慢找回我大腦與肢體的連結線，真的是十分感恩老師。

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