每個月規定自己衝動購物「一次」！這一招竟能幫你學會斷捨離？

給自己「衝動購買」的額度，衝動購買不是問題

如果你克制不了自己的衝動，動不動就買下不必要的東西，不僅浪費錢，你還得花時間整理家中囤積的物品。然而，衝動本來就是難以克制的事情，我認為也沒必要強迫自己克制。

但不克制會浪費時間和金錢不是嗎？的確，一時衝動買下不必要的東西，會浪費你的時間和金錢。不過，就算是衝動購買，買下對自己有益的東西，這種行為反而有利無害。幾年前我在偶然經過的雜貨店衝動買下一條披肩。那是地方型的雜貨店，而且其他地方再也找不到第二條，現在那條披肩依然是我最喜歡的衣物之一。

換句話說，衝動購買不代表浪費，衝動買下「不必要的東西」才叫浪費。

衝動購物每月一次就好

為了避免買下不必要的東西，請規定「一個月衝動購物一次」就好。

實踐這一套方法，你在購物時才會仔細思考，那是不是你真正想要的東西？是不是真的有必要購買？比方說，你要是看到商品特價就隨便亂買，到時候看到自己真正喜歡的東西，就沒有可以購買的額度了。

如果擔心自己會打破規則。其實重點不在於嚴格遵守這條守則，而是不要想到什麼就買什麼，先花點時間思考一下，那樣東西是否真的對自己有益，這樣就不會浪費多餘的時間和金錢。

三年沒用的東西直接丟掉，捨不得只是心理作祟

用不到的東西卻捨不得丟掉，主要是對物品有眷戀的關係。當你還想留下用不到的東西，不願意果斷捨棄，代表你的心中還抱著希望，你以為那些東西之後可能還用得到，甚至覺得丟掉東西很浪費，但這只是在浪費整理的時間。

用不到的東西捨不得丟掉，是讓許多人非常苦惱的心理狀態。因此我建議各位，三年沒用的東西就直接丟掉吧。覺得三年也太久了嗎？放久一點才好，三年沒用的東西你自己就會慢慢淡忘了。

放三年而不是一年的理由

不少極簡主義者表示，一年沒用的東西就能丟了，但我覺得一年太短了。一兩年沒用的東西其實不在少數，你可能這一兩年比較忙，沒時間去健身房運動，今年才有時間穿運動服鍛鍊身體。或者你有一件很棒的和服，只可惜去年夏天沒機會穿， 今年你想穿給戀人看等等。

況且，日本人從小就習慣以三年為一周期，捨棄過去的事物。初中和高中都是三年，每三年環境就有極大的變化，我們通常也是配合那種變化，改變時間的分配方法，替換自己使用的物品。各位不妨翻一下自己初中和高中的照片，你會發現每段時期的自己，身上配戴的東西幾乎都不一樣。

換句話說，丟掉三年用不到的東西，意思是你有三年的時間割捨對此物的眷戀。當你無法馬上判斷一樣東西該不該丟，乾脆花三年的時間遺忘它吧。沒有眷戀就沒有不捨，因此也不用逼自己馬上丟棄，慢慢等到捨得丟的時刻來臨就好。

拍照有助於斷捨離，用拍照刺激「捨棄」的決心

承上，如果你還是會猶豫不決，還有一種方法是「先拍下照片再丟東西」。

當你猶豫一樣東西該不該丟，先把那樣東西拍下來吧。搞不好留下照片你就心滿意足，感情上也比較沒有執著了。我就是用這個方法，丟掉自己高中穿過的足球隊制服。那時候我翻出衣櫃裡的紙箱，陶醉在年輕時的回憶裡，我差點把那一箱制服放回去，好在我事先拍下了照片。後來我冷靜思考，反正有留下回憶就夠了，便將制服丟進了垃圾袋。

除此之外，我丟掉穿了十五年的睡衣，以及從高中用到現在的包包時，也是用拍照的方式來堅定自己的決心。

為了調適好心情而拍

我們通常不會因為一樣東西「用不到」就丟掉它，因為心情沒有調適好，就沒辦法下定決心捨棄，我們往往不願意捨棄每一樣物品的回憶。人類是重視回憶的動物，所以我們會拍下每一個充滿回憶的時刻，好比旅行或紀念日等非日常活動，還有自己每天的生活、周遭的景物、孩子的成長過程等等。

如果你在整理環境時，不曉得該不該丟棄某樣東西，拍下照片是個比較容易調適心情的好方法。這樣一來你就能果斷丟棄物品，也不會浪費時間猶豫了。這個方法能幫助你下定決心斷捨離，請務必嘗試看看。

責任編輯：梁喆棣