週末我常去市場買菜，市場通道只夠左右兩線的人一來一往，來採買的人很多，摩肩擦踵，若遇到有人行走緩慢、推著輪椅來，或買菜時菜籃車沒往攤商靠，都會造成回堵或塞車的狀況。
有回我聽到走在前面的年輕人抱怨，「市場一堆老人又走這麼慢，吼～」我心想，老人是怎樣？幸運的話，有天你也會老！
朋友不喜歡被稱「老」，是因為不想承受或接受這個社會印象，但有不少老人，就將其內化。尤其是75歲以上的高齡老人，常覺得自己不中用，生活態度消極，想要依賴兒孫。
每逢年節假期回婆家時，婆婆總會跟她幾個適婚年齡的孫子說，趕快找對象結婚生小孩，老了才不會孤單。偏偏這些孫子孫女都不著急，還有抱持不婚不生者，讓婆婆實在無奈又搞不清楚年輕人的想法。
這樣的光景在我面前，必須認清的事實是，養兒防老已過時，辛苦養大的孩子成年後，能把自己照顧好不成為啃老族就好。少子化時代，老後獨居也有可能是必然，因此，不能讓自己老得消極。
日前寫過一篇退休培養興趣的文稿，提到前嘉裕西服總經理江育誠退休前15年，花了1萬小時學畫，才讓自己卸下工作接續退休生活時能無縫接軌，過得精彩。這給了我一個啟發，剛年過50的我，也該開始規劃學習，為老後生活做準備。
台灣走向高齡化已是事實，國發會有一項統計數據推估，到了2034年，台灣50歲以上的人數將超過總人口的一半。我屬於統計數據之一，不想被年紀及社會刻板印象所制約，也不想成為社會的負擔，而是要體現許多可能性，所以我要當一個「創齡實習生」。
創齡生活的11個心態
「創齡」一詞源自日本，是心態的養成或轉變，即以全然不受限的精神年齡開創人生下半場。所以心態很重要，如何看待自己，也會決定別人跟社會如何看待你。
日本國寶級人瑞醫生日野原高壽105歲，生前致力推廣「新老人運動」，期勉高齡者應學習調整心態。他有幾個重要的提醒：
- 歡歡喜喜成為新老人。
- 扮演清楚說出好就是好、不好就是不好的黑臉角色。
- 貧窮和粗茶淡飯對健康沒有壞處。
- 逐漸停止便利和富裕的生活。
- 直到死亡前一刻，都是「人生工作者」。
- 無論到幾歲，都不忘要保持開創的胸襟。
- 全心全意過好今天。
- 尋找生活型態的好典範，並向典範學習。
- 悲傷的經驗，會令人變得溫柔。
- 人不管到了幾歲，都可以改變生活方式。
- 不要畏懼失去，而給予會帶來快樂。
＊本文獲「創齡生活筆記」授權轉載，原文：《為老做準備，當創齡實習生》
責任編輯：陳瑋鴻
核稿編輯：倪旻勤
