自律也可以透過練習,想要自由,先要自律。

爸爸在我考完聯考時,做了一個非常大膽的決定,開啟了我不同的人生旅程。中學時期,爸爸6點叫我起床時,我已經穿好制服開始複習功課並準備好出門了,但是叫哥哥起床的時候,可能要花好長一段時間。當我步履輕盈的走路到校門口時,常遇到哥哥急急忙忙的從計程車跳下車。(怎麼可以這樣花零用錢!)

在爸爸的想法裡,如果要把孩子送去海外求學,除了要能自我獨立,另一個優先考慮就是要能自律。所以在最後一秒前,爸爸把機票換成了我的名字。

這張飛機票,讓我開始體驗不同的人生旅程。帶著一個行李箱和1千元加幣,15歲的我,踏上了陌生的國度。我並沒有因為突然自由了,就忘記這趟旅程最需要專注的事——求學讀書。這段獨自在異國,凡事得靠自己的訓練過程,讓我變得更加獨立。那時沒有手機,但有地圖,幾個月後,我結束了在一個小鎮語言學校的學習,搭上了灰狗巴士,到大城市,去公立學校申請就讀,分租了學校附近的一個房間,用20元加幣買了一個二手床墊,還有一個搬家用的紙箱作為我的書桌。

在公立學校念書的同時,也向一間我所心儀的私立女子學校提出申請,希望入學,但因為沒有監護人,也因為英文真的不夠好,所以並沒有在第一次就能成功申請到住宿的私立女子學校。但我記得當時我和校長說,請給我1年的機會,我明年再來考試。隔1年,我終於獲得了入學的機會。那一段過程,成為我人生很大的養分。

從小養成的自律性格,也延續到後來我面對工作的態度。有些人會把演藝圈冠上五光十色的想像,覺得燦爛非常。

然而一走下舞臺,我,一樣是林志玲。回到了自己原本的樣子——生活簡簡單單,不喜歡複雜。演藝圈的你可以很單純,只要身體力行做好自己,希望這樣的自己,也許可以潛移默化的給喜歡我們的人一些正面的影響力。

當然有時你可能會說,自律好難,會有想放鬆、不想做某件事的時候,可以看看心情再說嗎?當然可以,只是時間是不等人的。如果常覺得自己在原地踏步、轉圈圈,或許正是名為「心情」或「情緒」的螺絲脫序,卡住了我們,讓我們無法前進。

和運動一樣,自律也是可以練習的,重點是能持續,而不是一下子給自己無法負荷的訓練。

可以先幫自己設定好目標,再分成一些小目標循序漸進。我們先試著朝小目標努力並完成,感覺就沒那麼困難了。比方說,大目標是給自己1年時間甩掉不健康的脂肪,再將小目標設定在每週或每個月安排多少時間注意運動和飲食。視狀況來做微調,這樣就不會因為挫折感而直接放棄了。

如果有一點小失誤也不要太過苛責自己,趕緊將專注力拉回來,完成任務後,給自己一點鼓勵,可以安排一下放鬆的時間或喜歡的消遣,當作獎賞,謝謝自律的自己成功達到了目標。

爸爸說,自律就是「持其志,無暴其氣」的自勉。伴隨著自律而來的是「自覺」和「自我期許」,才會明白現在所有的自由,都源自於過往的自律。

一直注視著自己、瞭解自己,進而,自愛和自律。

自律的人,才能夠擁有真正的自由。

【ChiLing優雅小提醒】

◆自律是可以練習養成的,重點是要能持續,先從小目標開始,循序漸進的幫助自己完成大目標。

◆自律伴隨著自覺、自愛,以及自我期許。

書籍簡介

剛剛好的優雅:志玲姊姊修養之道

作者: 林志玲

出版社:遠流

出版日期:2022/05/26

作者簡介

林志玲

  喜歡把話說小,把事做好。
  心裡住著一位小女孩;天真,浪漫,充滿好奇,
  和始終抱著「相信」的勇氣。
  擁有加拿大多倫多大學西洋美術歷史和經濟學雙學位,
  曾去了義大利和日本短期留學。
  把一般人認為是困難的事情當作是每一天的學習,
  最高學歷應該是「學無止境」。

  有時喜歡寫字練書法,文靜內斂,像個古人;
  有時是個堅強堅毅、仗義直言,對於有難之人不吝伸出援手的俠女;
  有時是個喜劇人,愛笑愛吃,射手座笑點低,容易臉紅,偶而有點粗線條。
  喜歡透過各種挑戰,不斷發現更新更好的自己,
  主持、廣告、戲劇、舞台劇、上山下海參加挑戰極限的實境節目,
  能穿高跟鞋能穿運動鞋,柔弱的外表下有顆堅強的心。

  2011年成立「志玲姊姊慈善基金會」至今,
  關懷弱勢族群並協助兒童的學習與醫療。
  讓貧困得到協助,病痛獲得醫療,夢想達到實現。
  用溫柔而堅定的力量,在回饋社會的道路上,永不止歇。

  她的優雅,
  從來不是在華麗廳堂裡的翩翩起舞,
  而是在自己打造的舞台上忠於自己腳步的從容。

  那份剛剛好,
  不是天時地利的巧合,
  而是在人際裡懂得進退、
  為人著想又不失自我的拿捏取捨。

  必須在瀕臨沮喪也不放棄希望的拉扯之間,
  找到擁抱一切的靈魂溫度。

  2019年嫁給了愛情,
  新角色是全職媽媽。
  她打破了許多的不可能,
  奇蹟在世界上是真的存在的,
  尤其會發生在善良、單純、願意相信的人身上。

繪者簡介

有隻兔子

  圖文作家,作者叫阿珍。  
  於2012臉書圖文起家,不知不覺在網路上畫了九年的圖。  
  被稱為療癒系畫家,但其實還是有腹黑的一面。  
  於2019-2021期間擔任以下作品的插畫:《其實,我是個內向的人》《以為長大就會好了》《尋找復原力》《你和我之  間》《我微笑,但不一定快樂》《為什麼總是感到很受傷》

  歡迎來阿珍的IG/臉書玩耍:
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責任編輯:易佳蓉
核稿編輯:李頤欣