開始實踐行為改變之前，讓我們先花一點時間回顧你需要的關鍵概念，以便理解背後的理論。

每天進步一％：自我提升的典型做法是先設定一個宏大的目標，然後試圖在最短的時間內往目標跨出最大的步幅。

我們往往說服自己，唯有帶來巨大而明顯的成果，改變才有意義。無論是練得更強壯、建立一門事業、環遊世界，或其他目標，我們對自己施加壓力，期待成就驚天動地的升級，好讓身邊的人驚嘆不已。

雖然這在理論上聽起來很不錯，但往往以倦怠、挫折與失敗收場。反觀，每天一％的進步看似微不足道（有時甚至不易覺察），意義卻可能同樣深遠，長期看來尤其如此。

我們很容易忽視每天做出稍好決定的價值。堅持基本功並不令人驚豔；愛上無聊並不令人興奮；每天進步一％不會登上頭條。然而，有一件事是確定的：這樣有效。

有沒有做出比先前好一％的選擇，起初根本沒有差別（這件事在今天對你不會有什麼影響）。但隨著時間推移，這些細微的改變會產生複利效應，然後你會突然驚覺