對同事說「你看起來很累」，其實很無禮！為什麼？

不要對別人說「你看起來很累」

你會對身邊的人，例如朋友或同事，不經意地說出「你看起來很累耶」「你看起來很憔悴」這種話嗎？說這些話時要多小心，尤其是對女性。即使對方臉色蒼白、好像就要倒下去，身體明顯不舒服，也不是開口說「你看起來很累」的時候。這時你該說的是：「你坐下來休息一下比較好」，向對方伸出援手才對。

如果說「你的頭髮亂了」，對方馬上就能整理頭髮；但指出對方「你看起來很累」「你看起來很憔悴」，一點幫助也沒有。而且，如果你一早就對人說：「你看起來很累耶」，讓對方一整天都在「原來我一臉疲倦啊⋯⋯」的情緒中度過，反而會讓對方更累。

朋友曾告訴我不少實際發生的故事。有位從事行政工作的20多歲女性說：「工作上往來的業務對我說：『妳好像比上次見面的時候還累耶』，讓我很驚訝。」因為那個時候她並沒有感到疲倦，卻因為對方的一番話而沮喪，「原來我看起來一臉憔悴啊⋯⋯」。

40多歲的男工程師跟我說：「我總是睡眠不足，一直坐在電腦前工作，因此當同事說：『你看起來好像有點憔悴』時，雖然高興不起來，但有時會覺得自己是有人關心的，雖然也要看對象是誰。」任何人都會因為「你看起來很憔悴」，而心情複雜、沮喪和受傷，所以說話必須多加謹慎。

如果有人對40多歲的我說：「吉原小姐怎麼看起來有點憔悴啊？」我會這樣聯想：「憔悴＝沒精神＝沒元氣＝蒼老」。那時候的我越有精神，反而越容易感到沮喪，「咦，我明明很有精神，別人卻覺得我看起來很憔悴！可能我看起來很蒼老吧⋯⋯」。

我認為「你看起來很憔悴」「你看起來很累」，這些話一點價值也沒有，沒必要特地跟對方說。即使對方真的看起來很疲倦，讓人擔心，也不需要用那種強化一臉憔悴印象的話，可以問問對方：「最近有沒有好好休息？」「你最近好像很忙，身體還好嗎？」「最近都還好嗎？」等，才是溫柔體貼的表現。

因為對任何人來說，「你看起來很憔悴」「你看起來很累」這些話一點幫助都沒有。對方看起來越憔悴，越需要可以溫柔地給予支持的人。希望我們都可以成為這樣的人。

不要隨便對人說「你應該要多運動」

請想像一下這樣的畫面，你想消除疲勞、放鬆一下，所以去做了按摩。按摩結束時，幫你按摩的師傅跟你說：「你的肩膀和脖子很僵硬、很緊繃耶。腳也腫腫的，有水腫的現象。最好每天做伸展運動、適度運動一下喔。」

身體累不累，當事人最清楚。對別人說「你最好要○○」，只是讓人心煩而已。只要先詢問對方的生活習慣，就可以避免提供不必要的資訊和建議給對方。「你一定要試試看這個！」提供對方真正需要的資訊，這種建議才具有價值。

「您平常有做些什麼來維持健康嗎？」「您喜歡運動嗎？」，詢問客人的生活習慣之後，對比較注重健康、有在運動的人給予肯定，例如：「哇，這個習慣很棒耶」「您有這種觀念非常好耶」，當客人覺得自己備受肯定，就會更有幹勁，這樣也能贏得對方的信賴。

「你的肩膀跟脖子硬梆梆的」「最好多運動喔」等，這些話聽起來好像很擔心對方，但其實一點也不了解對方的心理狀態和生活實態，是缺乏建設性的建議。

「你變瘦了嗎？」「你變胖了喔？」大家都知道這樣問人很失禮，而且就算是家人，彼此也應該多留意表達關心的方式。我懷孕的時候，曾被不期而遇的朋友說：「哇，妳變好大隻耶」「臉也變得好圓喔」。我很清楚對方沒有惡意，說得也是實話，但正因為是實話（當時比現在胖16公斤），才讓那個時候的我很受傷。

所以我跟孕婦聊天時，都只會說「妳的肚子變大了耶」，把焦點放在肚子上。有些孕婦則是因為害喜沒有食欲，看起來反而變瘦了。「妳變瘦了耶！」「妳瘦巴巴的，還好嗎？」「為了寶寶，妳要多吃一點啊」，這些話都會對當事人帶來很大的壓力。

除非是百分之百的正面肯定，否則應該沒必要對他人外表的變化多做評論。你也試著自己整理看看，有哪些針對人外貌的話是沒必要說的。如果擔心對方，想為對方做些什麼，不須說多餘的話，找出自己可以做的事，然後付諸行動，才是成熟大人應有的作為。

責任編輯：易佳蓉