知名人類文化學家瑪麗・貝特森提出，人類越來越長壽不代表老年期延長，而是在老年期之前，人生又多了一個「完整的階段」，她把50歲到85歲視為人類全新的機會與人生里程階段，將之稱為「活躍智慧」（active wisdom）——身體狀態維持良好，又有豐富的歷練。
這個新階段的生活模式沒有前例可循，唯一能確定的是，如果希望在這個階段善加發揮，除了需要發展出新的心態與生活模式外，也必須仰賴在此階段前的累積與準備。
《人生的長尾效應：25、35、45的生涯落點》提及，人類一生之中，花在工作的時間比睡眠、或是與心愛的人相處的時間還長，算是影響生活的幸福品質最深的活動。但因外在環境隨著科技的進展，變動越趨巨大與快速，新的職涯革命已經來臨：
- 1.勞資互信關係瓦解：企業與工作者過往的長期關係，受到科技與對人才的需求變化影響。
- 2.退休年齡延後：因為少子化造成的人口老化現象。
- 3.漫長的退休後生活：人類壽命延長，活到百歲已經可以預期。
- 4.新興職業興起：新的產業，分享經濟，各種非既有的工作機會崛起。
各世代都不免為自己的職涯感到擔憂：年輕人擔心職場適應狀況、未來的發展與應該採取的策略。中年人則考量，當既有的成績已經到達人生的高點，要如何維持生活，在不大幅變動的前提下進一步發展？將屆退休的人，在失去原有生活的重心（工作）後，又該如何調整因應？作者指出，許多人看待職涯的方式類似「短跑」，考量的是短期的表現，卻忽略了長期而言，不同階段應採取的策略與在意的事不盡相同。
職涯發展三大階段
職涯出乎意料得長久，可以分成3個階段，每段大約各15年：
第一階段：厚植實力，踏出穩健的第一步，「學習」遠比「成功」重要。
第二階段：專注於自身的優勢與熱情，大展身手，創造事業高峰。
第三階段：面對新挑戰，發揮深遠的影響力與傳承，除了在企業內部傳承之外，顧問、諮詢、創業、教學與回饋都是可行的作法。
職涯發展的「動力」關乎於你寄託的信念
職涯的動力，並非受虛華的外在價值如職稱、升遷、高薪、辦公室大小、獎項等所驅動，而是真正能夠讓工作者持續維持高水準工作品質的內在力量，內在的動力可分成3種基本樣貌：
一、共通能力
平均每個人的工作生涯，可以更換12到15個工作崗位。不論你從事什麼工作，在哪家公司任職，都能持續累積並能有所助益。共通能力是一切專業能力的基礎，包含：
- 1.解決問題的能力。
- 2.具說服力的溝通方式。
- 3.完成任務的經驗。
- 4.成為「人才磁鐵」。
- 5.能「給予與尋求」幫助。
- 6.好的情緒智商（EQ）。
二、極具意義的經驗
- 1.人生裡的重要事件：旅行、外派、志工服務、長期興趣或嗜好、面臨過的挑戰。
- 2.是否有從零開始創建過什麼的經驗。
- 3.成功拓展業務顯著成長的經驗。
- 4.扭轉事業危機的經驗。
作者特別提出，如果可以發展數位轉型、電子商務的相關經驗，不管是在品牌建立、行銷、推廣方面的「軟實力」，或是對技術、數據分析、供應鏈營運等「硬實力」，都能有所了解，是值得嘗試的領域。
三、穩固而長久的關係
- 1.包括和你的主管、客戶與顧客、商業合作夥伴、身旁的人才，自己的團隊。可以分成不同的層次。
- 2.聯絡人：社群平台上的連結、產業團體、現職或之前工作的員工社群等。
- 3.專家社群：在各種專業領域可以諮詢的對象。
- 4.關鍵同僚：公司中，對你的職涯有一定程度影響力的5～10位同事。
- 5.支持者：你的導師與擁護者，重要時刻可以給你支持的少數人。
職涯必須做有智慧的時間投資
時間就是無法替代的資產，生涯的不同時期，對於時間的運用規劃也會不同，大略計算，每週應該有1百小時左右清醒的時間，你是怎麼運用這些時間的呢？作者也分享了他個人在30歲與50歲的時間運用比例：
作者30歲左右的時間規劃（如下圖）
作者50歲左右的時間規劃（如下圖）
不同階段的時間運用方式明顯不同，因為要扮演的角色與追求的事物也不同了。
若把時間放在工作多一點呢？下面這張圖精簡了某些項目，讓工作的比重增加，但是卻很可能導致工作倦怠，無法持續維持這樣的狀態，甚至會因而崩潰，需要休息一段時間才能恢復理想的工作狀態。
每年替自己做1次年度職涯效益評估
每年除了訂定新的目標外，也可以回過頭檢視過往1年，問自己以下幾個問題：
- 1.是否有持續學習成長？
- 2.是否有對他人或公司，甚至整個社會帶來影響？
- 3.有從工作中得到樂趣嗎？
- 4.是否有得到合理的報酬？
《人生的長尾效應：25、35、45的生涯落點》提供了將以上4個不同面向的效益，透過自己設定加權比重的方式做評估的做法，讓你更全面地檢視自己在職涯上的收穫，進而發展下一步。
＊本文獲「我是老查」授權編輯轉載，原文：不能「用短跑的方式跑馬拉松」，用對方法讓自己成為職場勝利組 -- 《人生的長尾效應》
責任編輯：易佳蓉
核稿編輯：李頤欣
