我們的社會步調並不鼓勵反省思考，大多數人寧願行動也不願思考。我是一個行動派，總是精力旺盛，也喜歡看到事情完成，但我也是一個喜歡反思的人。我的目標是從自己的成功和錯誤中汲取教訓，發現自己應該重複做哪些事，並確認該做什麼改變。反省思考一直都是很寶貴的訓練，透過回顧過去的情況，在思考時會有更好的理解。
反省思考有3個主要價值：提供思考脈絡、使整個人生保持關聯性、對未來提供建議和方向。我認為它是我個人成長的寶貴工具，相信對你也是如此。人生中很少有什麼方法能像反省思考一樣，幫助一個人學習和改進。
反省思考的案例
我在撰寫本章的時候，坐在家裡辦公室的書桌旁，周圍都是能夠幫助我不斷反思、快速有效完成工作的擺設。
在我眼前，有3件觸手可及的物品。第一件是我正在使用的便箋簿，任何我目前進行中的計畫，都是我當下專注的重點，即使我早上去赴約，或是收工休息，我都希望能夠隨時深入了解資料。旁邊還有我的溝通便條本，如果我突然想到要和妻子瑪格麗特分享什麼經歷，或是要提醒自己告訴助手琳達某件事情，我都會記在這裡。第3件是一個皮革裝訂的小本子，我稱之為點子本，用來捕捉一天中的靈感（我嘗試每天產生1個正面的想法），或是任何值得反思之事。
我喜歡把我的書桌想像成一個火爐，上面總是燉煮好多樣東西，各自有其地位及特定的時機，我可能讓已經燉了好幾天、好幾週、甚至好幾個月的「鍋」，從次要地位轉移成首要任務，進而積極地處理，甚至完成。
反省思考是我生活中的重要部分，數十年如一日。我總是不斷反省、回顧我的生活，以便藉此不斷成長，並慶祝勝利。在我成為牧師的時候，養成了這種反省思考的習慣。為了因應教會每週固定的活動，我每到週日晚上都會花時間回顧前一週，反思週末活動的成效，評估一切，為下一週做準備。親身體驗到反省的寶貴之處後，我開始每天至少花幾分鐘回顧思考，每次都會問自己3個問題：
- 我今天學到了什麼？
- 我應該分享什麼？
- 我必須做什麼？
我發現，探究這些問題有助於我嚴守紀律，並對自己的時間安排負責。
每年到了12月底，我都會花時間反省過去一整年。首先，我匯整一年的行事曆，檢視自己的時間安排。我會思考、消化、祈禱這一年，隨後將一些想法記錄在紙上。
在經歷這個過程時，我的目標是回顧過去一年的生活，從自己的成功和錯誤中汲取教訓，發掘明年應該重複做哪些事，並確認該做什麼改變。這一直都是很寶貴的過程，透過回顧過去的情況，你會得到更深入的思考。反省思考就像是心靈的慢燉鍋，鼓勵你慢慢醞釀自己的想法，直到成形。
反省思考如何使你更加成功
大多數人不會花太多時間去反省思考。為什麼呢？因為聽起來很無趣。對大多數人而言，有系統地回顧自己的錯誤和問題一點吸引力都沒有，但是這麼做卻能為人生帶來巨大的回報。原因如下：
1.反省思考能給你真實的觀點
當孩子還小，還住在家裡的時候，我們每年都會帶他們去度假。假期結束回家之後，孩子們都知道我會問他們2個問題：「你最喜歡什麼？」和「你學到了什麼？」不管是去迪士尼樂園還是華盛頓特區都一樣。
我為什麼總是提出那些問題呢？因為我想讓他們反思自己的經歷。除非受到督促，否則孩子們不會自行理解一個經歷衍生的價值（或花費），只會把一切視為理所當然。我希望孩子對這些旅行體驗心存感激並從中學習。一個人在反思的時候，就能夠正確地看待一段經歷、評估它的時機，也能對以前未曾注意到的事有了全新的欣賞。大多數人只有在自己成為父母之後，才體會到父母或其他人的犧牲，這就是反省思考帶來的觀點。
你在生活當中哪方面需要更好的洞察力？你把哪些人或哪些事視為理所當然？針對這些地方，多付出一些反省思考的時間。
2.反省思考為你的思想生活帶來情感完整
反省思考能讓你遠離那些極好或極壞經歷所衍生的強烈情緒，並以全新的眼光看待之。你可以用比較成熟的角度看待過去的快感，從事實和邏輯的角度檢視悲劇。反思過程可以幫助一個人不再背負一堆消極的情感負擔。
華盛頓總統指出：「我們不該回首往事，除非是為了從過去的錯誤中吸取有益的教訓，並從寶貴的經驗中獲益。」任何能夠禁得起真理考驗並且歷久不衰的感覺，都是完整的情感，因此值得你用心去體會。
是否有一種正向的情緒體驗，是你一直想要重新獲得的？你渴望重獲的心態是否健康？反思一下你的經歷，以及你為重拾那種感覺而採取的行動。評估一下，以確定你是否需要改變你的行為。
是否有什麼負面的情緒體驗，造成你刻意避開別人或某些情況？你的回避行為是明智的還是不健康的？反思一下，並決定自己今後該怎麼做。
3.反省思考能增強你的決策信心
你是否曾經倉促地下判斷，然後懷疑自己的決定是否正確？每個人都有。反省思考有助於消除這種疑慮，也讓你對下一個決策充滿信心。
一旦你反思過一個問題，當你再次面對它時，就不必重複每一步的思考過程。以前反省思考過，就在腦海裡留下足跡，這會縮短和加快思考時間，給你信心，隨著時間發展，也能夠加強你的直覺。
花一點時間反思，評估你最近所做的一個重大決定。這個決定是正確的嗎？你有沒有採用什麼決策流程？這個流程是你可以重複運用的嗎？未來有沒有可能出現類似的情況，能夠讓你再次運用此一流程，以節省你的時間和精力？
4.反省思考能夠釐清全貌
當你進行反省思考時，你可以把想法和經驗放在更正確的脈絡。反省思考鼓勵我們回顧過去，花時間想想我們曾做過什麼、結果如何。如果一個失業的人反思所發生之事，他可能會看清造成他被解雇的一些事件，會更明白發生了什麼事、被解雇的原因、哪些事情是他的責任。如果他也回顧事後發生的事情，他可能會發現到，在整個發展過程中，新的職務更適合他，因為更符合他的技能和願望。如果沒有反省思考，就很難看清全貌。
預留一些時間回顧你前1週、前1個月和前1年的生活，利用行事曆來提醒你自己，如果你有習慣記錄待辦事項清單或寫下目標，也可以好好利用。評估你過去的努力，不僅只是根據工作描述或設定的目標，更要根據你的希望、夢想、使命、目的，看看自己在這些方面的表現如何？
5.反省思考將個人經歷轉化成寶貴的經驗
當你的職業生涯剛起步時，是否很少有人願意給沒經驗的新鮮人一個機會？同時，你是否也見過已經工作了20年，表現卻還是很差的人？如果是的話，你可能會感到很沮喪。
劇作家莎士比亞寫到：「經驗是一顆寶石，本該如此，因為它常付出極大的代價得來。」然而，單憑經驗並不能為生命增加價值，經驗本身不見得有價值，而是人們從經驗中獲得的洞察力。反省思考將經驗轉化為洞察力。
馬克吐溫說：「我們應該從一個經驗中謹慎汲取其中的智慧，勿過度執著；免得我們像坐在熱爐蓋上的貓一樣，她從此不敢坐在熱爐蓋上，這很好，但她也絕不再坐在冷爐蓋上了。」當一個經驗使我們學習到或準備好去迎接新的經歷時，就變得有價值了。反省思考有助於做到這一點。
找出你過去1年中最好的經歷之一。你花了多少時間分析它？並非只是單純回憶所發生之事，而是仔細評估。預留一些時間批評分析、想清楚，再根據你所學到的，確定自己需要做些什麼，以便將來能有類似的正面經驗。
與成功連結［全球暢銷經典］：用思考打造勝利人生！世界領導大師的11種高效思考練習
How Successful People Think Workbook
作者： 約翰．麥斯威爾
原文作者： John C. Maxwell
譯者： 何玉方
出版社：商業周刊
出版日期：2022/06/02
作者簡介
約翰．麥斯威爾John C. Maxwell
國際知名領導學專家、演說家，以及《紐約時報》（New York Times）、《華爾街日報》（Wall Street Journal）暢銷書作家。他的著作暢銷五十國，在全球銷售超過三千萬冊。
2014年時，他榮獲美國管理協會（AMA）評選為第一名企業領袖，並由《商業內幕》（Business Insider）與《Inc.》雜誌選為全球最具影響力的領導力專家。創辦約翰麥斯威爾公司（The John Maxwell Company）、約翰麥斯威爾團隊（The John Maxwell Team）、美國事工裝備（EQUIP），與約翰麥斯威爾領導力基金會（the John Maxwell Leadership Foundation），這些機構已在全球培訓超過五百萬名的領導者。2015年，他們達成一項里程碑──訓練來自世界各國的領袖。
麥斯威爾博士更榮獲立功領導網絡（Luminary Leadership Network）頒發的德蕾莎修女獎之全球和平與領導獎項。目前，他每年會對《財星》雜誌（Fortune）前五百大企業、國家領袖，以及許多全球頂尖企業領導人演說。
暢銷著作《與人同贏﹝全球暢銷經典﹞》（Winning with People）、《與人連結﹝全球暢銷經典﹞》（Everyone Communicates, Few Connect）、《精準成長﹝全球暢銷經典﹞》（The 15 Invaluable Laws of Growth），其中《領導力21法則》（The 21 Irrefutable Laws of Leadership）和《開發你心中的領導者》（Developing the Leader Within You）均銷售超過百萬冊。
欲知更多資訊，請見JohnMaxwell.com。
譯者簡介
何玉方
英國蘭卡斯特大學應用語言學博士，專研文體風格學，現居英國從事教學研究，兼職翻譯，譯著有《統計數字：是事實，還是謊言？》、《男孩A》、《動物農莊求生計》、《人性公式大接管》、《不管你願不願意，現在已是AIQ比IQ、EQ更重要的時代》、《懂顧客心思的話術最好賣》、《用生理時鐘，養出好健康》等書。
責任編輯：易佳蓉
核稿編輯：李頤欣
