想開口拜託對方時，總令人擔心上下關係而難以啟齒。特別是個性害羞內向的人有事拜託上司時，肯定壓力爆表。反之，如果認為「我的地位較高，對方當然得接受」，結果卻遭到拒絕時，可能會很火大。如果能排除這種上下關係的觀念，直接了當做出請託，相信雙方都能減少些壓力才對。
一、不要期待對方懂你的狀況和心情
若措辭不夠直接，而是迂迴繞圈圈，例如「我有點困擾呢」、「如果有人幫我，我會很開心的」，雖然你是客氣，但聽在對方耳裡，不會認為你是希望他「快聽懂我的暗示，快來幫忙」。不論對方是誰，都應直接了當的說：「能不能幫我○○？」、「可以嗎？」明確要求「YES」或「NO」的答覆。
二、說明應簡單扼要，前後加上緩衝語
請求文的前後，應加上「不好意思」、「你正在忙，抱歉打擾」等緩衝語，讓整體會話更婉轉。
三、做判斷的人不是你
有時你太過客氣、太晚提出要求，會讓問題變得更複雜。
有事請託時，你不必判斷對方的狀況，確認對方有沒有時間聽你的要求，而是直接提出，由對方來判斷要不要馬上聽你詳加說明，或是之後再說。
有急事想找上司商量，但他看起來很忙
【例句1】不好意思，你正在忙。但關於○○的事，我想請教你的意見，你現在方便嗎？【例句2】我有些急事想找你商量，可以打擾你3分鐘嗎？
重點解說：上司正在忙碌時，若要占用他的時間，應先說明商量的內容或占用的時間長度，方便他判斷要不要花時間聽你的請求。
害羞內向的人，這樣說話增加好感度：180個模擬句實際演練，讓你學會看場合說話，不白目、不踩雷
気弱さんのための言いにくいモノの言い方
作者： 五百田達成
原文作者： イオタタツナリ
譯者： 林美琪
出版社：幸福文化
出版日期：2022/08/03
作者簡介
監修／五百田達成
作家、心理諮商師，同時也是獲得美國諮商師認證的全球職涯發展師。
東京大學教育系畢業後，曾任職於角川書店、博報堂、博報堂生活綜合研究所，之後創立「五百田達成事務所」，提出各種關於溝通心理、語言及表達方式的建議，深獲各界好評。
著有《男人為何不明察，女人幹嘛不明說：37條同理溝通潛規則，教你怎麼說都貼心》、《最高閒聊法：再尷尬也能聊出花來，一生受用的人際溝通術》、《一句話，好感度暴增、反感度爆表！》、《鬱鬱寡歡的妻子，無動於衷的丈夫：改變對話方式，讓夫妻關係更融洽》、《這樣回話你跟誰都能聊得開：破冰、拜訪、成交，你一定要說的57句「同理心」回答法！》等。日本著作銷量共累積超過120萬冊。
譯者簡介
林美琪
於出版界工作多年，現為專職譯者。對翻譯工作一往情深，嗜譯小說、散文，樂譯勵志、養生等實用書，享受每一趟異國文字之旅，快樂筆耕。譯作近百本。
責任編輯：易佳蓉
核稿編輯：李頤欣
