首先恭喜邁阿密熱火隊拿下了2023年NBA東區總冠軍。繼1998－99年的紐約尼克後，熱火隊成為NBA史上第二支例行賽排名第八，卻打進總冠軍的球隊！

熱火隊總教練Spoelstra在賽後訪談說道：

「I think a lot of people can relate to this team…Sometimes you have to suffer for the things you really want.」
（我想很多人都能跟這支熱火隊產生共鳴，有時你真正想要一樣東西，你不得不為其受盡折磨。）

我愛死這句話了！

邁阿密熱火隊擁有凝聚力、社群支持及領袖的犧牲

相較於對手，邁阿密熱火隊不是一支天賦高的球隊。這次展現的韌性，可列入運動史上的重要篇章了！我們可以看到這隻球隊的幾個特點：

1.強大的團隊凝聚力

即使熱火隊在例行賽表現得苦苦掙扎，熱火隊的球員和教練之間也有著很強的聯繫和信任。 他們專注於自己的日常工作和改進，沒有讓批評或質疑影響到他們。

2.球迷的支持

熱火隊擁有非常忠實的球迷基礎，在整個季後賽期間都為他們提供支持。 他們還得到了前熱火隊球員和傳奇人物的讚揚和鼓勵，例如閃電俠Wade和俠客Shaquille O’Neal。

3.領袖球員的犧牲

熱火隊的領袖球員，如士官長Jimmy Butler、Bam Adebayo、Kyle Lowry，為了球隊的利益犧牲了他們的個人數據和收斂自我意識。 他們打球時充滿激情、熱情和無私，並激勵著他們的隊友也這樣做。

我特別著重在前面2點，學術研究者很早就發現，一個人受苦、受難既痛苦又不易成功，反而，與眾人心手相連才能在低谷與痛苦中堅強的度過，直至成功。

常言道：「要得到你最想要的東西，有時候得付出一些代價。」在商業世界中，這句話尤其切中要害，因為成功的路往往是由犧牲鋪成的。在追尋目標的過程中，忍受困難的能力是一種能讓我們在職業生涯中脫穎而出的重要關鍵。

在商業領域中，犧牲可以有很多形式，例如長工時、承受工作壓力、下班後仍需待命，或是很吃體力活的出差，這些形式都可能對個人生活造成影響。在接受一份工作前，瞭解這個職位所需要的東西，是十分重要的一環。

人脈網路支持是熬過苦難的關鍵

然而，忍受這些困難，並不意味著我們應該孤軍奮戰。事實上，「人脈關係網」和「韌性支持網」能起到關鍵效果，幫助我們從挫折中恢復過來。

人際關係網可以幫助我們分擔工作、理解複雜的情況、找到自我信心、提供發自同理心的支持等好處。這些連結強度往往在你遭逢重大轉變時顯現出來，如搬家、失業、職務擴大或家庭狀況突變時。

培養毅力和韌性，需要一個支援者網絡，也需要與這些支援者建立真誠的連接。這樣的網絡不是一夜之間就能形成的。特別有韌性的人經常會培養、維護來自他們生活中各領域的真誠連接，不論是透過工作、運動、志工、宗教或參與社區活動等管道。這些互動提供了關鍵的「維度」，加強了人們對自身的身份認同，以及他們對生活的看法，這幫助他們變得更有韌性。

在人生轉換期，依賴你的人脈網絡可以帶來重大差異。選擇「擁抱轉變，並依賴現有的人際關係以處理焦慮、模糊不清」的人，通常比「試圖獨自吸收轉變，並關閉自身人脈網絡」的人更能成功。

建立韌性的開始，在於擴大、維護和利用多元化的人脈網絡，是幫助你熬過風暴的關鍵。

資料來源：Rob Cross, Karen Dillon, Danna Greenberg、Bill Barnett

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核稿編輯：倪旻勤